E se tiver lesões?
Saúde
Sim, clientes com histórico de lesão devem informar antes de iniciar. O plano é ajustado com base na recomendação médica e pode envolver colaboração com fisioterapeutas.
FAQ principais
Como funciona o acompanhamento?
Processo
O acompanhamento é feito por ciclos: iniciamos com uma avaliação presencial ou online, definimos prioridades e combinamos sessões regulares de revisão. O contacto é mantido por mensagens, chamadas ou reuniões presenciais, conforme a preferência e o objetivo do cliente.
Dicas para novos clientes
Iniciar um novo percurso pode ser desafiante, mas pequenas mudanças sustentáveis produzem resultados mais consistentes. Fale com a equipa sempre que precisar de orientação.
Comece com um registo honesto do dia-a-dia
Reserve tempo para entender seu ponto de partida — anote hábitos, limitações e prioridades. Um registo simples ajuda a perceber padrões e ajustar objetivos sem pressa.
Valorize microconquistas e peça feedback
As pequenas vitórias constroem motivação. Celebre cada progresso, mesmo que discreto, e partilhe dúvidas com a equipa. O suporte regular torna as metas menos abstratas.
Personalize as rotinas ao seu contexto
Defina rotinas que façam sentido para si, sem copiar modelos externos. A adaptação é um processo contínuo; ajuste horários, intensidade e objetivos conforme o contexto.
Mantenha espírito crítico e procure orientação
Questione métodos e avalie se estão a funcionar para si. A equipa está disponível para repensar estratégias e sugerir alternativas sempre que necessário.
Contactos e perguntas frequentes
Muitos clientes chegam com perguntas recorrentes: posso adaptar o treino a horários imprevisíveis? O plano alimentar respeita preferências pessoais? Preciso de equipamentos específicos? A resposta normalmente surge em camadas — analisamos cada caso, sugerimos ajustes e revisitamos o processo à medida que surgem dúvidas. Acreditamos que não existe uma resposta universal, por isso estamos sempre disponíveis para esclarecer questões, reformular sugestões e acompanhar evoluções. Se persistirem dúvidas, use os contactos ao lado para falar diretamente connosco.
Telefone
+351 242907251
content@havorinastel.com
Endereço
Avenida Liberdade 615, 1º, 4710-251 Braga Portugal